共感能力が高い人がコロナストレスで潰れないためにできるコト | 肩こり専門整体・渋谷区・代々木上原

とても大事な話をします。

4/17、全国で緊急事態宣言が出されました。

いつまで自粛すればいいの？!

そろそろ、この生活にストレスを感じ始めた方もいるかも知れません。

特に当院に通われている患者さんは共感能力が高く、感覚的に様々な刺激を感じて、他者にやさしい人が多いです。その分、身体に痛みや疲れが出やすいです。

逆にその感覚の良さで、不調とはいえ、ここまで生き延びられているメリットもあります。

意識的なストレスは脳が認知しているのでわかりやすいんです。

無意識のストレスは、刺激に対して身体が勝手に反応して、身体症状としてでるので、一見すると関連性がない、単独の症状のように思います。

脳では大丈夫と思いつつ、無意識のストレスがかかっていると、ある日突然ガクッとくるパターンが増えてます。

例えば、味覚を通過しないで、直接チューブで胃に腐ったモノを入れられたら、嘔吐や下痢をしてしまう感じです。

意識を通過しないストレスが増えています。

コロナストレスの正体を意識して、ある日突然潰れないためにできるコトをお伝えします。

コントロールできるorできないによって、健康と幸福度が変わる？

特に人間は「コントロールする能力」を失うと、生きる力を失ってしまうそうです。

ハーバード大学・社会心理学教授・ダニエル・ギルバート氏は次のように述べました。

ダニエル・ギルバート氏はこんな実験結果を著書の中で紹介しています。

明日の幸せを科学する
ダニエル・ギルバート著

「状況をコントロールできる」ことは、人間の幸福度や健康をアップさせます。

逆に「コントロールの剥奪」は、人間の幸福と健康を大きく損なう可能性があって、場合によっては死んでしまうこともあるのです。

ようは自分の人生という船を、コントロールしている感覚ですね。

今の状況からみると、

コントロールを剥奪されている状態は「全員がうつ状態」を引き起こす可能性もあるのです。

買い占め行為も、ある種コントロールを取り返すための行動ともいえます。
モノを買っているのではなく、安心を買っているとも。

不安に負けて、ついつい「行動してしまう」。

解決の提案「手軽にコントロール感が得られる行為」を探す

お酒やストレス食いも「手軽にコントロール感が得られる行為」です。

飲み過ぎ、食べ過ぎは身体を痛めてしまうので、他の方法を探してみましょう。

カンタンなコトでいいので、意識的にコントロール感を増やしてみてください。

境界が曖昧に。悲しいことに共感している

「自分にもなにかできないか？」
「自分はなんて無力なんだ」
「行き場のない訳あり品、クラウドファンディングで手助けしよう」

そう思える人は素敵です。

その前に自分の生活基盤と精神衛生を保っていますか？と。

共感能力が高い人は、他者に共感する半径が少し広いのです。
自分の範囲に自分の出来事ではないのに、悲しみや怒りの感情、他人の苦しみや悲しいニュースを入れてしまい、影響されてしまうのです。

このまま続くと精神は豆腐のようにもろいので、病んでしまう人が急増します。
現に影響を受けている人が増えています。

SNSで1つの考えで議論して、ヒートアップする人もそうですね。

利他・利己の二元論ではなく。
余裕のある人だけ共感の半径を広げていけばいいだけです。

共感しているんだと認識して、申し訳ないなと思わず、共感する半径を狭くしてください。

もう少し説明すると、、、

解決の提案「境界」を意識する

なんの「境界」？

1、自分が操作不可能な領域
他人の考えや気持ちを変える、天候を変える、など
自分基準で、自分がコントロール不可能なこと。

2、自分が操作可能な領域
自分の考えを変える、雨が降ったら傘をさす、など
自分基準で、自分がコントロール可能なこと。

この2つの領域を認識して、境界をハッキリさせるのが、壊れないコツ。

ここから先は、操作不可能だ。という境界です。

自分が操作不可能な領域に関しては、仕方ないと思ってください。
力量不足とか、人と比較しないことです。
全員もれなく無理なこともあります。

境界が曖昧だと、悲惨なニュースやSNSの情報、他人など、自分が操作不可能な領域に侵食され、自分でも操作可能と錯覚してしまいます。

境界を意識、自分が操作可能な領域を死守。

自分の衣食住・生活基盤と健康の維持、自分ファーストが難局を乗り切るコツです。

○○の境界を意識するだけで、ゆらがない身体を作る方法

普通に立った状態で、

足の裏があの辺りにあると感じる。

たった、これだけです。

つい目で足元を見て『あの辺が足の裏かな』と目で見てしまいますが、目線は真っ直ぐ。
足の裏の皮膚感覚だけを使って感じてください。

恐怖や不安、ストレスを強く感じるときは、テレビなどの情報の方に思考を取られてしまい、自分は安全な場所にいるのにもかかわらず、どこに立っているのか？わからない状態になっています。

そこで改めて足で地面を感じることで、足底から脳に刺激が入ります。
立ち位置の情報に修正がかかって、よけいな不安から抜け出すことが出来ます。

手前味噌ですが、わたしが復刻した足半という草履がいいですよ。
3分ぐらい履いた後に、立ってみると地面に着いている感覚が、否が応でもわかるようになります。

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まとめ

いかがでしたか？

むずかしく考えずに、少し意識してやってみてください。

新型コロナは長期化します。
不安や恐怖で視聴率をとっているワイドショーやニュース番組をみない。

膨大なSNSの新コロ情報をみてるだけ疲れてしまいます。

最悪いろいろ失っても、生きてさえいれば、また平和な日々がやってきます。

メディアは騒ぐと思います。亡くなった遺族にも取材するかも知れません。
その人が亡くなったことは自分が操作不可能な領域の出来事です。

今回の記事を熟読して、影響を受けないように暮らしましょう。

公式LINEは、あなたが投稿すると1対1のチャットモードになります。
一斉配信、グループ投稿と違って、全員が閲覧することはありません。

安心してなんでも話しかけてくださいね。

新コロを鎮めるために、世界中で人と人の距離を遠ざけることが求められています。

こういう時代だからこそ、みなさんとの心の距離はむしろグッと近づけて、強く連帯しながら、この難局をともに乗り切って、その先のガラッと変わった新時代でたこ焼きパーティーをしたいです。

僕はこの機会にガス式のたこ焼き器を買って、休日は本気でたこ焼きの研究をしています(笑)←←←自分が操作可能な領域で、手軽にコントロー得ること。

ここまで読んでみても、心配なあなたへ

ホントによくなるのかな？
お金がかかるからなぁ。
今までもよくならなかったし・・・

そんな治りたくない言い訳をして諦めてませんか？

わたしは日々行っている整体の可能性を信じています。

すべての痛みや症状が改善すると言いたいわけではなく。

ここを読んでもらって、わたしと縁がある人はよくなる人だと信じています。
逆にわたしがお手伝いできない人とは縁がないと信じています。

もっと楽に暮らしたい！
もっとダンスがうまくなりたい！
もっと記録を伸ばしたい！
もっと育児を楽にしたい！
もっと仕事に集中したい！
もっと趣味を楽しみたい！

『痛み・コリを解消して、もっと○○がよくなりたい』

そう思っているあなたは、身体を楽にすることで起きる変化を信じてほしい。
長い人生のほんの少しのことで、思いっきり変わってしまうかも知れません。

電話をする覚悟と整体の時間を作ってください。

痛み・コリを取るだけではなく『もっと○○がよくなる』整体院です。

今より、もっと楽に暮らせる。もっとダンスがうまくなる。もっと記録が伸びる。
もっと育児が楽になる。もっと仕事に集中できる。もっと趣味が楽しめる。

あなたの『もっと○○がよくなりたい』のお手伝いをしてます。

あなたのご来院を、心よりお待ちしております。

かたこり整体院　院長　松田俊輔

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