2分30秒でわかる、痛みへの正しい対処法の動画が素晴らしい!

オーストラリアの「ハンター統合痛みサービス」で作られた動画に、日本語字幕がついたモノ。

内容が良かったので、紹介しますね。

ビデオの内容は欧米での学際的痛みセンターでは一般的な内容です。

日本の医療機関ではまだまだ遅れているところが多く、症状に対して薬物などの対処療法が優先されているところが多いです。

全文書き起こし

長い間、痛みと闘い続けている人の多くは、
終わることのない苦しみのループに閉じ込められ、
もう抜け出せないのではと……希望をもてないでいます。

新しいアイデアは痛みの考え方と
ケアに革命をもたらしました。

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身体構造を細分化して診るのではなく、
全人的な視点に立つことで、
しつこい痛みを変えることができます。

それは、治らない病気……
終わらない問題ではなくなったのです。

最初に注意しなければならないのは、医療機関に行き
重篤な疾患やケガが隠れてないかを調べること……

重篤な疾患やケガがなければ……視点を変えて、
広くアクティブな観点から疼痛管理の知識を得ましょう。

すべての人に役立つことは、今までの生い立ちと
人生の中で……心−身体のつながりを見つめること

感情的な衝撃があった出来事が、いつの痛みの
発症につながったか理解することが助けになります。

発症前〜発症〜発症後

早い時期に、根底にある「抑うつ」や
「ストレス」また「不安」や「恐怖」を自覚することは、
時間とともに、痛みを和らげていくことに
きわめて大切です。

また、人々は、孤立感・疎外感を感じていますので、
生きがいを取り戻すことが大切です。

前向きな新しい目標を定め、
サポートを得ながら……
それに取り組むことは、快復の助けになります。

睡眠と休息と身体活動の習慣は、
すべてに影響を与えます。

睡眠を改善するために、
実用的な処置を取りましょう。

過剰な休息を制限して、規則的な活動を
確立することは快復の助けになります。

そうすることで、やがい、自身が高まり……

そして、身体のリズムと限度は変えられるという
確信と実感は、新たな希望をもたらします。

最後に……
栄養状態は無視できません。

理想的な食療法には、充分な
自然食品が欠かせません。

それは、腸内細菌の環境を整え、
炎症や痛みを減らします。

これは単にニューエイジ主義者の考えではなく、
医学的な根拠に基づく考え方です。

これらの発見は、最善の痛み治療のあり方に
ついて世界の理解を一変させました、

痛みを和らげるのは……
痛みについて知ることから始まります。

そして、持続可能な戦略を選択しましょう。

痛みについて正しい知識を得ることは、
未来に向かって痛みを和らげることにつながります。

さあ、快復への道を歩き出しましょう!!

◎日本語版字幕企画:ぐっどばいペイン事務局  http://goodbye-pain.com/

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